Calmは、トップの心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家が推奨する、瞑想と睡眠の主要なアプリです。ガイド付き瞑想、睡眠ストーリー、呼吸プログラム、マスタークラス、リラックスできる音楽で、ストレスを軽減し、不安を軽減し、より安らかな睡眠を体験できます。
Calm.com Inc.によって開発されたCalmは、初心者向けのマインドフルネスアプリですが、中級および上級ユーザー向けの数百のプログラムが含まれています。
◆新しい10分間のプログラムが毎日追加され、1日または就寝前に楽になります。
◆100を超える大人の就寝時の物語は、あなたが寝ることを愛するようにします。
◆呼吸を休ませて、眠りを誘います。
◆Gengle音楽は、集中、リラックス、睡眠に役立ちます。
◆毎月、世界的に有名な専門家による新しい穏やかなマスタークラスが追加されます。
◆ガイドなしの時間付き瞑想。
◆オープンエンドの瞑想。
◆瞑想、ヨガ、睡眠のプロセスで、30以上のなだめるような自然の音とシーンを使用できます。
Calmは無料で使用でき、邪魔する広告はありません。ただし、一部のコンテンツは、オプションの有料サブスクリプションでのみ利用できます。定期購入すると、購入の確認時にGoogleアカウントから請求されます。
落ち着きも子供に優しいアプリです。瞑想のキッズセクションがあり、子供たちは腹息や睡眠物語などの方法で心を落ち着かせるテクニックを学ぶことができます。 3歳未満の子供は、使用する親の監督下にある必要があります。
最後に、毎日のリマインダーを設定し、記録と総瞑想時間を確認して、このアプリで自信を徐々に高め、ストレスと不安を軽減できます。
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